1. Czy powinienem przejmować się moim ciśnieniem krwi?

2. Dlaczego wysokie ciśnienie stanowi problem?

3. Tabela niektórych odczytów ciśnienia krwi

4. Wykres ciśnienia krwionośnych

5. Jakie są przyczyny nadciśnienia

6. Zdrowy styl życia obniża ciśnienie krwi

7. Mierzenie ciśnienia w domu

8. Wybór ciśnieniomierza

9. Jak otrzymać dokładne wyniki pomiaru krwi 

Czy powinienem przejmować się moim ciśnieniem krwi?

Bijące serce pompuje krew przez organizm, zapewniając energię i tlen, której potrzebuje ciało. Przesuwająca się krew naciska na ściany naczyń krwionośnych. Siła tego nacisku jest ciśnieniem krwi. Ciśnienie krwi nie jest zjawiskiem, które możemy zauważyć czy poczuć. Jedynym sposobem sprawdzenia ciśnienia krwi jest jego pomiar. Wartość ciśnienia krwi wyraża się w milimetrach słupka rtęci (mmHg). Pomiar ciśnienia krwi zapisuje się w postaci dwóch liczb. Jeśli twój wynik to 120/80 mmHg, twoje ciśnienie krwi wynosi 120 na 80. [do góry]

Dlaczego wysokie ciśnienie stanowi problem?

Jeżeli ciśnienie krwi jest zbyt wysokie, powoduje nadmierne obciążenie serca i naczyń krwionośnych. Z czasem to obciążenie może powodować uszkodzenia narządów i ryzyko problemów zdrowotnych. Jeśli masz wysokie ciśnienie i nie kontrolujesz go, narażasz się na ryzyko zawału lub udaru. Wysokie ciśnienie może również powodować choroby serca i nerek oraz jest blisko związane z niektórymi formami demencji. [do góry]

W tabeli poniżej znajdziesz znaczenie niektórych odczytów ciśnienia krwi

Zgodnie z klasyfikacją ciśnienia krwi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i międzynarodowego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego (ISH)

 [do góry]

Jakie są przyczyny nadciśnienia

Zdrowy styl życia obniża ciśnienie krwi

	Jedz mniej soli Do potraw nie dodawaj soli ani podczas gotowania, ani spożywania. Robiąc zakupy, sprawdzaj etykiety i wybieraj produkty z obniżoną zawartością soli.
	Jedz więcej warzyw i owoców Postaraj się spożywać każdego dnia co najmniej 5 porcji   (80 g na porcję) warzyw i owoców. Szczególnie wskazane są te bogate w potas.
	Pij mniej alkoholu Limity rekomendowane obecnie to 21 porcji alkoholu na tydzień w przypadku mężczyzn i 14 porcji na tydzień w przypadku kobiet. Porcja to mniej więcej kufel piwa (0,5 l), mała szklanka wina lub jedna miarka wódki (25 ml) lub innych wysokoprocentowych alkoholi.
	Utrzymuj odpowiednią wagę Schudnij, jeśli twoja waga przekracza normę, aby obniżyć ciśnienie krwi i ryzyko problemów zdrowotnych.
	Rzuć palenie Produkty tytoniowe (papierosy, cygara, tytoń do żucia) zawierają nikotynę, która powoduje chwilowe zwężenie żył i zwiększa ciśnienie krwi (przez około 30 minut lub krócej).
	Bądź bardziej aktywny 30 minut umiarkowanych ćwiczeń 5 dni w tygodniu pomoże utrzymać serce w dobrym stanie i przyczyni się do obniżenia ciśnienia krwi. Idealny wysiłek to taki, który sprawi, że poczujesz się rozgrzany, a twój oddech będzie przyspieszony.

Wybór ciśnieniomierza

Wybór dobrego ciśnieniomierza jest istotny, jeśli ciśnienie będziesz mierzył samodzielnie w domu. Staraj się dokonywać pomiarów zawsze o tej samej porze i gdy jesteś zrelaksowany. Niezależnie od tego, które urządzenie wybierzesz, upewnij się, że zostało przetestowane zgodnie z wytycznymi
EHS (Europejskie Towarzystwo Nadciśnienia) i posiada walidację kliniczną. Dzięki temu będziesz mógł mieć pewność i zaufać pomiarom. [do góry]

Jak otrzymać dokładne wyniki pomiaru

Dla dokładnego pomiaru znaczenie ma wybór mankietu odpowiedniego rozmiaru. Standardowy mankiet dostarczany wraz z ciśnieniomierzem nie zawsze gwarantuje prawidłowość wyników: niektóre osoby mają bardzo szczupłe lub bardzo grube ramiona. W takich przypadkach użycie standardowego mankietu może spowodować przekłamanie wyników pomiaru. Upewnij się, czy używasz mankietu właściwego rozmiaru.

 

 

	1. Zdejmij wszystkie ciepłe części ubrania i zrelaksuj się przez 5 do 10 minut przed pomiarem. Powinieneś siedzieć, najlepiej przy biurku lub stole, w cichym miejscu z rękoma dobrze podpartymi na nieruchomej powierzchni.
	2. Zdejmij wszystkie warstwy ubrania z ramienia i załóż mankiet bezpośrednio na rękę.
	3. Przełóż koniec mankietu przez metalową klamrę, zwracając uwagę, aby przewód pozostał na zewnątrz mankietu.
	4. Przewód powinien zbiegać po wewnętrznej powierzchni ramienia. Dolna krawędź  mankietu powinna znajdować się 1-2 cm nad łokciem.
	5. Zaciśnij mankiet wokół ramienia. W szczelinie pomiędzy ramieniem powinny zmieścić się tylko dwa palce.
	6. Rozluźnij rękę, utrzymuj wewnętrzną stroną dłoni skierowaną w górę ? palce powinny być zgięte w naturalny sposób, a następnie włącz urządzenie i zacznij pomiar.

Ciśnieniomierze, na które warto zwrócić uwagę:

MEDEL ELITE (REF.92125)     5 lat gwarancji	MEDEL DISPLAY TOP   (REF. 91789) 2 lata gwarancji	MEDEL DISPLAY (REF.91865) 2 lata gwarancji

MEDEL CHECK 5 lat gwarancji (REF.92187)	MEDEL IDEA (REF.91913) 5 lat gwarancji

MEDEL QUICK (REF 91790) 2 lata gwarancji	MEDEL REPLAY (REF.91914) 3 lata gwarancji

 

	Modele	Technologia Fuzzy Logic	Testowany zgodnie z ESH	Średnia z 3 wyników	Pamięć pomiarów	Wyświetlacz LCD	Na ramię	Nad- -garstkowy	Wykrywanie arytmii
S T A N D A R D	MEDEL ELITE (REF.92125)     5 lat gwarancji	TAK	TAK	TAK	60	TAK	TAK		TAK
	MEDEL DISPLAY TOP   (REF. 91789) 2 lata gwarancji	TAK	TAK	TAK	90	TAK	TAK		TAK
	MEDEL DISPLAY (REF.91865) 2 lata gwarancji	TAK	TAK	TAK	60	TAK	TAK		TAK
Z   K L A P K Ą	MEDEL CHECK 5 lat gwarancji (REF.92187)	TAK	TAK	TAK	1	TAK	TAK		TAK
	MEDEL IDEA (REF.91913) 5 lat gwarancji	TAK	TAK		30	TAK	TAK		TAK
N A D G A R S T E K	MEDEL QUICK (REF 91790) 2 lata gwarancji	Technologia Quick Inflate	TAK	TAK	60	TAK		TAK	TAK
	MEDEL REPLAY (REF.91914) 3 lata gwarancji	TAK	TAK		30	TAK		TAK	TAK

 [do góry]